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12月16日放送の金スマでベターっと開脚が特集されています!なんでも今年一番売れた本だとか!電車内の広告でも気になった人は多いのではないでしょうか?この記事では、金スマで特集されたベターっと開脚情報をまとめました!これができるとダイエット効果も!?





ベターっと開脚、みんなできる?

私はこれ全然無理でした。この人たちスゴイ!そしてこのお二方とも、スタイル良いですよね。細いです。実は、ベターっと開脚にはダイエット効果もあるとか・・・。次項で説明します!

ベターっと開脚のメリット

この単純にベターっと開脚しているだけの運動。これは意外とメリットがあります。

  • 腰痛改善
  • 怪我の予防
  • ダイエット

という効果があります。ベターっと開脚で、股関節周りの柔軟性がアップし、腰の負担を軽減できます。また、普段使わない筋肉にも刺激がいくので、ダイエット効果につながります。「普段使わない筋肉を使う→基礎代謝アップ→ダイエット効果」という流れですね!

まとめ

おうちで手軽にできるベターっと開脚!ダイエット効果や、腰痛改善効果もあるので、ぜひトライしてみてください!

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