その原因、Xにあり 垂れ尻 11月18日

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フジテレビにて毎週金曜夜7時から放送している「その原因、Xにあり」11月18日放送の内容は年齢とともに垂れてくる「垂れ尻」についてです。

他には声老けという特集もあります。

その原因、Xにあり 声老け 11月18日

この記事では、「その原因、Xにあり」で紹介された垂れ尻解消法について書いています。

大桃美代子が垂れ尻解消に挑戦

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「その原因、Xにあり」では、51歳になる大桃美代子さんが、3週間で垂れ尻対策をして、実際にヒップトップが上がるという効果を出しています。51歳と言えば、たしかに年齢も重ねてきて、筋力も低下してきます。実際に自分の身体で感じている人は多いのではないでしょうか?

太ももとお尻の境目が分からない・・・

ショーツから余計なお肉がハミ出ている・・・

悩みは付きませんね・・・。

しかし、番組内では大桃美代子さんが、しっかりと垂れ尻に対して効果をだしています。

もう年だから・・・と自分の美容に対して諦めるのは、まだ早いですよ!

垂れ尻対策の概要

11月18日放送の「その原因、Xにあり」で実際に放送された内容を先にサクッとまとめます。

垂れ尻の原因

垂れ尻の原因はお尻の霜降り化です。筋肉の間に、脂肪が付いている状態です。

垂れ尻の解消方法

余計な脂肪がついてしまった垂れ尻を解消するには、お尻の筋サテライト細胞を育てる事が必要になってきます。

特に筋肉を引っ張る動作が有効です。

番組で紹介されたのは、主にスクワット運動です。

ヒップアップスクワット法

垂れ尻解消の食事

食事によって摂取したいのは、アミノ酸の一種の「ロイシン」です。

このロイシンを摂取するために、ヨーグルト200gと卵1個を食べましょう。

年齢とともに垂れる尻

垂れ尻というのは、多くの女性を悩ませているんではないでしょうか?

今回の「その原因、Xにあり」では、アンチエイジングスペシャルという事で、「声老け」と共にこの「垂れ尻」についての対策を特集しています。垂れ尻はアンチエイジングの中でもかなり重要ですよね。

特にタイトなパンツやスカートを履いた時に、お尻が垂れていると、スタイル悪く見えて、嫌になってしまいませんか?

主な原因としては、筋力の低下や、太りすぎによるぜい肉がついてしまう事なのです。

番組内では実際にタレントの大桃美代子さん(51歳)が、この垂れ尻の解消にチャレンジします。

垂れ尻には筋トレも有効

ネットを探していると、垂れ尻に効果的な筋トレも見つかりますね。

例えばヒップリフト。
仰向けになって膝を90度に立てます。そしてそのま
まお尻を持ち上げます。この時、お尻の筋肉が収縮するのを意識します。

これは私もやっているのですが、お尻にかなり効きます!あまり無理をするとつりそうになるので注意です!笑

こういった筋トレをベースに歩き方なども、大股で歩くようにして、なるべくお尻の筋肉を意識して歩く事も効果的ですね!

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