アクロヨガがZIPで特集!その効果とやり方

あしたのジョー 山P 未分類

アクロヨガがZIPで特集!そのやり方と効果が気になったのでまとめてみました!

ZIPでアクロヨガが特集されていました。非常に気になるヨガです!

この記事では、アクロヨガのやり方と効果を動画を交えてまとめてみました!

アクロヨガのやり方【動画】

ベース(床に寝る人)とフライヤー(上にあがるひと)の2つの役割があります。

アクロヨガの効果

アクロヨガを行うことで、柔軟性の向上はもちろん、集中力や骨盤の歪みにも効果があります。

また、パートナーとの信頼関係の構築にも役立つということで、カップルで行うと非常に良いと言われています。「愛を深めるヨガ」とも表現されます。

ベース

ベースをやることで、筋力アップや、バランス感覚を養えます。また脚を使うことがメインなので、下半身の柔軟性の向上も期待できます。

フライヤー

ベースの脚の上に乗るので、その刺激で全身の血行がよくなります。これにより、身体の緊張がほぐれて、精神的にも安定するという効果があります。

アクロヨガの感想

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