金子賢 10キロ減の秘密!

金子賢 10キロ減 未分類

金子賢 10キロ減





金子賢 10キロ減!

金子賢さんが、自身のブログにアップロードした画像が衝撃的です!

2ヶ月で10キロの減量をしたのです!

金子賢さんといえば、「ベストボディジャパン」というスタイルを競うコンテストでの優勝経験もあります!

金子賢さんの肉体の秘密に迫ります!





金子賢の10キロ減の秘密

「ベストボディジャパン2014東京大会」優勝!

「ベストボディ・ジャパン」とは健康的で、美しく、かっこよさを追求する男女の年齢別ミスター&ミス・コンテストです。

外見とともに内面も重視され、大会では筋肉、スタイル、ウォーキングやポージングの他、知性、品格を審査する項目もあります。





金子賢 10キロ減へのネットの反応

ネットでも金子賢さんの肉体の変化に驚いている人が多数いました。

金子賢の筋肉と筋トレを食事やトレーニングメニュー

金子賢 筋肉

金子賢さんは、全身をかなりこまかく筋トレしています。

筋トレBIG3と呼ばれる「ベンチプレス、スクワット、デッドリフト」を中心に行っていますが、部位別にも細かくトレーニングしています。

例えば肩のトレーニングでいうと、肩の前、横、後ろをくまなく鍛えています。

そのうえ、闇雲に重いウエイトを上げるのではなく、軽いウェイトを多くこなしていると感じますね。

大きな筋肉をつけるよりも、引き締まった筋肉を優先しているように感じます。

こういったトレーニングを重ねていくと、体にもおおきな変化が見て取れます。

 

普段:体重77kg、体脂肪率13%

大会直前:体重68kg、体脂肪率4%

金子賢さんの体重、脂肪は、これだけ変わるのです。

金子賢 プロフィール

金子賢 (本名:キム・ヒョン)

1976年10月19日生まれ (39歳)

俳優、タレント、元総合格闘技家。

1996年に北野武監督の「キッズ・リターン」で主役デビュー。

関連記事