情熱大陸 AYA(トレーナー) 7月23日

テレビ





AYAさん(32歳)。 アラサーでありながら腹筋や全ての筋肉がバッキバキ。

情熱大陸でAYAさんが紹介した腹筋トレーニング法や、食事メニューをご紹介!!

トレーナー. “筋トレ女子”を牽引する美ボディトレーナーに密着!夏に向けた「最高 のボディの作り方」とは? 土屋太鳳、すみれ、黒木メイサ、西内まりや、など今をときめく 女優やアーティストがこぞって指名するカリスマトレーナー





情熱大陸 AYAの動画






情熱大陸 aya 食事 メニュー

AYAさんは食事にも非常に気を使っています!

そのメソッドの効果の程は、AYAさん自身のまばゆいビキニボディが証明しています。 … これが1日の理想的メニュー□炭水化物、糖類などはできる限り食べない□野菜と たんぱく質でおなかいっぱいになる感覚を体に覚えさせる

AYAの情熱大陸紹介の食事メニューで、顔のむくみが無くなった!

ボディトレーナーのAYAさんが、いつか情熱大陸で「夜は炭水化物とりません、必要ないから」って言っていたのが心に刺さって、夜は炭水化物とらないようにして1週間、めっちゃ体軽い!顔が浮腫みにくくなったー!

aya トレーナー 腹筋やり方

今回はAYA先生流の腹筋、スクワット、 腕立て伏せ、3つのトレーニングのやり方を紹介します。

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